2019年的45个午餐点子。

我在这里为你带来2019年的午餐创意!我是说，我们午餐到底该吃什么?

这些都是你可以做和准备的午餐点子提前时间．哦吼!

虽然我是关于有午餐的煎蛋或用煎蛋或烤制的鸡蛋烤煎饼，但烧烤和烤一些蔬菜，当你从家里工作时，这是不可行的。这些都是你可以提前制造或准备的菜肴，那些味道愉快的午餐时间。

这对我来说是最重要的。无论沙拉多么奇妙，当我坐在一张桌子后面时，我会在桌子后面做午饭，无论是面包片还是昨晚的鸡在上面，它仍然像悲伤的桌子午餐一样品尝，我只是想要更美味的东西。现在我正在分享一堆我最喜欢的大量沙拉，但这里有大量的其他午餐想法，从汤到碗到全面吹饭！

45 2019年午餐创意

There are lunch ideas below that may take a few minutes to throw together once lunchtime comes (i.e. slicing a tomato or a hard-boiled egg, assembling a lettuce wrap, etc), but the idea is that you can actually prep the ingredients ahead of time to make your lunch WORTH IT. There are lunch ideas that can be made completely ahead of time and reheated. I’ve found that for me, the secret is having a lunch made that I really love, even if it takes some prep time the Sunday before.

经典

这些食谱是我欧宝平台怎么样在博客上的一些最午餐的食谱。他们是我的最爱，我经常吃的东西或者你们告诉我你是慈爱的。

有史以来最好的鸡蛋沙拉

番茄和鳄梨百叶西苯

绿女神金枪鱼

脆烤鹰嘴豆皮塔饼(把鹰嘴豆分开包装，还有一些鹰嘴豆泥和番茄!)

泰国火鸡汉堡(这些都是提前做好的，可以放在沙拉或卷里吃!)

亚洲土耳其汉堡(同上)

西南鸡肉沙拉滑块融化

鸡肉沙拉填充了鳄梨．(一定要在吃鳄梨之前去皮填好。)

牛油果蛋吐司．(如果你不想在工作时刮鸡蛋，那就切成片吧!)

烟熏三文鱼百吉饼

早餐藜麦（这是如此满足于我不介意吃午饭）

吐司泡白豆(这和全麦饼干一样好吃!)

柠檬杏仁烤鸡沙拉

希腊生菜鸡肉卷

沙拉和碗

这些沙拉大部分都可以在前一天晚上准备好，如果它们不含蛋白质，可以加一种你喜欢的沙拉。有些沙拉，比如希腊沙拉和鹰嘴豆沙拉，越放越美味。

烤鸡草莓罂粟籽沙拉

蜂蜜芥末鸡肉切碎的沙拉

迷迭香鸡肉，培根鳄梨沙拉

乳酪汉堡切碎的沙拉

我最喜欢的希腊沙拉

黑胡椒香醋草莓意大利面食沙拉

山羊奶酪和芝麻菜意面沙拉

烧烤奎奴亚藜沙拉

蜂蜜Chipotle鸡碗

泰式鸡肉藜麦碗

BLT总汇沙拉

罐装希腊Orzo沙拉

最好的简单鹰嘴豆沙拉

汤

如果你提前一天左右做的话，所有这些汤都很美味。对于意大利面汤，你可以单独煮，在早上或吃之前加汤，这样就不会吸收太多液体。我喜欢为午餐准备汤，然后把一半冻起来。这样的话，你的午餐在几周或几个月后就已经准备好了，或者你甚至可以在某个时候把它作为晚餐。

柠檬鸡汤

30分钟亚洲鸡汤

比赛日辣椒

白鸡肉藜麦辣椒

迷你鸡肉丸汤

胡桃南瓜奎奴亚藜

姜红薯汤

鹰嘴豆面食汤

辣香肠，羽衣甘蓝和全麦面汤

饭菜

当然，我在这里松散地使用术语“饭菜”，因为每个人的一顿饭的想法是主观的！这些饭菜有一点物质。如果有道理，他们会感觉比午餐更像是真正的饭菜。它们是炎热的，他们不是一碗冷碗沙拉。如果你像Eddie这样的东西，那就是他所爱的 - 午餐，味道，满足晚餐。这些是我的一些最喜欢的一天或两次提前的最爱！如果您喜欢午餐剩菜，这些都适合您。

鸡肉羊肉肉丸用西葫芦面条

西兰花培根意大利面

鹰嘴豆，菠菜和大蒜意大利面

15分钟芝麻拉面

Farfalle与芝麻菜，松果和腌制的羊乳

香辣鸡

一锅芝麻鸡

芝麻鸡绿豆煎锅

慢炖迷你火鸡肉丸

烤盘香肠和辣椒

韩国牛肉碗

泰国醉西葫芦面配蜂蜜鸡

我很想听到你最喜欢的一些午餐想法！即使我在家里工作，在我的厨房里工作，一周中的大多数日子都在做饭，我仍然挣扎着自己享用午餐的想法。告诉我你的最爱！

明天我将在每年都在分享我最喜欢的晚餐思想，但你也可以找到100个想法我instagram亮点！